Literatur

Der Markt wird von Selbsthilfebücher und anderen Ratgebern regelrecht überschwemmt. Gute Bücher zu finden ist daher nicht ganz einfach und schlussendlich ist es auch immer der persönliche Geschmack und die eigene Geschichte, die bei der Auswahl mitbestimmen. Hier trotzdem eine nicht abschliessende Liste an Büchern, die mir sehr geholfen haben.

KRISTIN NEFF: SELBSTMITGEFÜHL

Einfache, praktische Anleitungen und Übungen um liebevoller mit sich selbst umzugehen
Gerade zu Beginn sehr hilfreich

A. LONG & R. SCHWEPPE: FÜTTERE DEN WEISSEN WOLF

Sammlung von Weisheitsgeschichten
Regt zum Denken an und lässt einem im Unterbewusstsein arbeiten
Lohnt sich immer wieder zu lesen, darin zu „schnöiggen“

A. LONG & R. SCHWEPPE: GELASSENHEIT FÜR ANFÄNGER

Einstiegsbuch in die Thematik zur Gelassenheit und was es einem bringt
Einfach geschrieben mit vielen praktischen Übungen

DR. SABINE GAPP-BAUSS: DEPRESSION UND BURN-OUT ÜBERWINDEN

Beleuchtet die verschiedenen Stadien von Burn-out und Depression
Gibt viele Hintergründe und Erklärungen
Auch lesenswert für Angehörige

A. LONG & R. SCHWEPPE: DIE 7 GEHEIMNISSE DER SCHILDKRÖTE

Gute Anleitungen und Übungen zu Gelassenheit und innere Ruhe
Anhand einfacher Tierparabeln Gelassenheit auf simple Weise illustriert

A. LONG & R. SCHWEPPE: BAO, DER WEISE PANDA UND DAS GEHEIMNIS DER GELASSENHEIT

Sehr ähnlich zum Schildkröte-Buch, aber anhand eines einzelnen Tieres illustriert
Gibt noch viel mehr hilfreiche Erklärungen ab, ermöglicht viele eigene Erkenntnisse
Beleuchtet auch zukünftiges mögliches Verhalten in der Arbeitswelt

JOHN BRADSHAW: DAS KIND IN UNS

Eher schwerere Kost, da z.T. sehr in „psychodeutsch“ geschrieben
Trotzdem sehr lesenswert, wenn man bereit ist zum Kern seiner Probleme vorzustossen

DR. MANFRED NELTING: BURN-OUT

Beleuchtet den ganzen Prozess, der in einem Burn-out durchlaufen wird
Gibt viele Hintergründe und Erklärungen, manchmal zu viele, so dass es z.T. langatmig ist
Auch lesenswert für Angehörige

MIRIAM MECKEL: BRIEF AN MEIN LEBEN

Ein Buch über die Erfahrungen mit einem Burn-out und den Aufenthalt in einer Klinik.
Offen und schonungslos, auch wenn manchmal ein wenig kompliziert und in langen Sätzen geschrieben ist.
Regt ungemein zum Denken an.

SUSANNE HÜHN: DIE HEILUNG DES INNEREN KINDES

Den Weg zu sich selbst wieder finden und sein Inneres Kind heilen und damit auch erlösen.
Klingt zuerst einmal sehr esoterisch, wenn man sich aber darauf einlässt, hat es einen sehr befreienden Effekt.
Empfehlenswert dazu die CD zum Buch, damit man die Meditationen auch machen kann ohne zusätzlichen Aufwand.

USCHI EICHINGER, KYRA HOFFMANN: DER BURNOUT IRRTUM

Beleuchtet die Thematik des Burn-outs unter einem anderen Blickwinkel, nämlich von einem Vitalstoffmangel
Ist sicherlich geeignet als Ergänzung der sonstigen Therapien.

THOMAS IHDE-SCHOLL: WENN DIE PSYCHE STREIKT

Gibt einen Einblick in die Thematik der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz.
Behandelt viele Themen, jedoch dadurch ein wenig oberflächlich, allerdings trotzdem sehr hilfreich, da voll auf die Schweiz ausgerichtet.
Trotzdem sehr lesenswert, gerade auch für Arbeitgeber.

SUSANNE HÜHN: BEZIEHUNGEN HEILEN

Beziehungen, egal welcher Art (beruflich, privat) beeinflussen uns nachhaltig.
Die Mediation im Buch helfen auf einfache Art und Weise ungesunde Beziehungen zu erkennen, zu verändern oder loszulassen und die gesunden Beziehungen zu stärken.

SUSANNE HÜHN: SELBSTWERT ENTWICKELN

Der Selbstwert, der in einem Burn-out oftmals stark betroffen ist, wieder entdecken und aufzubauen.
Einfache Meditationen um sich besser kennenzulernen und den eigenen Wert schätzen zu lernen.

FUMIO SASAKI: DAS KANN DOCH WEG!

Hat auf den ersten Blick nichts mit Burn-out zu tun, aber im Zuge meiner Genesung hatte ich immer wieder den Drang auszumisten, Ballast loszuwerden und dieses Buch half mir dabei und regte mich ungemein zum Denken an.
Die Kernthemen des Buches, Glück und Dankbarkeit, haben mich sehr berührt und nachhaltig verändert.